Το Καλοκαίρι &  ποτό-κοκτέιλ είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Πολλές επιλογές με γεύσεις και αρώματα που διαφέρουν ανάλογα την προτίμηση. Παρόλα αυτά πολλοί αναζητούν τρόπους να αποφύγουν την περιττή ζάχαρη χωρίς να στερηθούν την δροσιστική απόλαυση και να ακολουθήσουν την παρέα. Έτσι με αφορμή την πιο ζεστή εποχή του χρόνου μια αλλαγή στο διατροφολόγιό σας θα σας κανει να αισθανθείτε ελαφρύτεροι & θα βοηθήσει και στην ψυχολογία σας. Θα αναφερουμε παρακάτω κοκτειλ οπου ειναι  με χαμηλές θερμίδες και  δεν έχουν να ζηλέψουν από τα κοκτέιλ και τα ποτά με ζάχαρη.

Γεύση και άρωμα κυριαρχούν στις παρακάτω συνταγές.

1. Mojito
Ποιος δεν αγαπά ένα δροσερό mojito όταν κάνει ηλιοθεραπεία μια ζεστή μέρα του Ιουλίου; Ε πρόκειται να το αγαπήσεις ακόμα περισσότερο όταν μάθεις πως περιέχει μόλις 150 θερμίδες! Ο αρωματικός δυόσμος και το λάιμ χαρίζουν απίστευτη γεύση με σχεδόν καθόλου θερμίδες, ενώ το σφηνάκι από ρούμι περιέχει μόνο 100. Εάν θέλεις να μειώσεις ακόμα περισσότερο τη θερμιδική αξία του συγκεκριμένου ποτού, ζήτησε να σου βάλουν τη μισή ποσότητα σιροπιού ή παράλειψέ το τελείως. Μια ακόμα καλή ιδέα είναι να ζητήσεις περισσότερο χυμό λάιμ και σόδα στο ποτό σου.

2. Apple Martini
Εάν δεν σου αρέσει η γεύση του μήλου, μείνε μακριά από αυτό το κοκτέιλ. Εάν όμως τη λατρεύεις, σου βρήκαμε την παραγγελία σου για τους επόμενους μήνες! Η γεύση του μπορεί να είναι ξινή και γλυκιά ταυτόχρονα, η θερμιδική του αξία όμως είναι τέρμα γλυκιά με μόλις 170 θερμίδες ανά ποτήρι!

3. Gin & tonic
Ίσως ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά, το Gin & Tonic συγκαταλέγεται ανάμεσα στα must του καλοκαιριού! Η πιο διαιτητική του εκδοχή περιλαμβάνει σόδα αντί για tonic και μεγάλη ποσότητα λάιμ, με αποτέλεσμα οι θερμίδες του να μην ξεπερνούν τις 100.

4. Bloody Mary
Αυτό το κοκτέιλ ή το αγαπάς ή απλά το σιχαίνεσαι! Δεν υπάρχει κάτι ενδιάμεσο… Εάν ανήκεις στην πρώτη κατηγορία όμως είσαι από τους τυχερούς, αφού μπορείς να απολαμβάνεις το αγαπημένο σου ποτό χωρίς τύψεις, καθώς περιέχει μόλις 150 θερμίδες!

Για τον λιχούδη της παρέας, το ιδανικό κοκτέιλ έχει νότες από βανίλια και τζίντζερ. To Vanilla Vodka & Diet Ginger Ale περιέχει αρωματική βότκα και λικέρ και εάν αποφευχθεί η προσθήκη ζάχαρης, οι θερμίδες του δεν ξεπερνούν τις 100.

6. Light Cosmopolitan
Αν η Carrie Βradshaw ήξερε ότι υπάρχει light εκδοχή του αγαπημένου της ποτού, τότε σίγουρα θα είχα καταλήξει αλκοολική! Για να απολαύσεις το διάσημο ποτό του Sex and the City χωρίς τύψεις και με μόλις 105 θερμίδες, ζήτησε να σου το ετοιμάσουν με χυμό cranberry χωρίς γλυκαντικές ουσίες.

7. Watermelon Fizz:
Εάν σου αρέσουν τα φρουτώδη, δροσερά, καλοκαιρινά κοκτέιλ και εάν αγαπάς την τεκίλα, τότε αυτό θα γίνει το κοκτέιλ σου! Με τεκίλα, χυμό καρπούζι, ελάχιστο ή καθόλου σιρόπι, σόδα, κόλιαντρο και χυμό από λάιμ ή λεμόνι, μπορείς να το απολαύσεις με μόλις 77 θερμίδες!